すぐに痩せないといけないときってあります。突然、旧友と会うことになった。旧友はチェックが 厳しいから私が太っていることをいじわるくつついてくるだろうとか。海やプールに誘われてこのまま だとヤバイという状況だってあるはずです。
他にもプールの授業がはじまるからとか、正月太りで増えてしまった体重をすぐに戻したいとか とにかく今すぐにでも痩せたい！痩せないといけないという状況ってあると思います。
そんなときは筋トレしたって運動したってダメです。間に合いません。短期間で一気に結果をだそうと 思ったら断食しかないんです。究極の食事制限ですよね。何も食べないわけですから。
ただし、注意点があって本当に何も食べないと脳みそが糖質不足から異常をきたすこともありますし、 肌が荒れたり、体の調子を崩したりと栄養不足から心身ともにボロボロになって非常に危険なことに なりかねません。
だから、普通断食は医者の管理のもと、最低限の栄養とカロリーを野菜ジュースやスペシャルドリンクで 摂取しながら行うのが普通です。断食道場というのはそういう施設ですよね。
断食道場に通うとなるとお金もかかるし、時間もかかるのでいますぐ痩せたいという希望を叶えられません。 そこでいろいろ考えられてできたのが週末などを利用しておこなうプチ断食という方法です。
ヨーグルトだったり、ファスティングダイエット用の酵素ドリンクを普段の食事がわりに摂取することで 必要最低限の栄養をとりつつカロリーを最低限に抑えるという方法です。
期間も1日半〜3日程度なので、大きなトラブルなく自宅でできるので安全性の高い断食なんですね。
当然ですが、断食後は平均して2〜5kgは落ちるそうです。何も食べてないのであたり前といえばそれまで ですが、断食をすることで腸が活性化して腸にたまっていた便がこれでもかというぐらいできるのも減量した分に はいっているのは間違いないです。
唯一、何も食べないことで筋肉が落ちることが心配ですが、そこは断食中に筋トレをしてもらって なんとかキープしてもらうほかありません。断食中は軽い運動をしたほうがいいので筋トレは一石二鳥なんですね。
最近は酵素ダイエットといって酵素ドリンクを利用して行うプチ断食が評判です。栄養を凝縮した酵素ドリンクを 飲むので断食中に栄養不足になることもありません。空腹が心配な人もいると思いますが。酵素ドリンクの糖分が 満腹中枢を刺激するので不思議と満腹感があるので大丈夫なんです。
本当に何も食べない断食ダイエットは危険ですが、スケジュールどおりに断食ダイエット用のドリンクなどを 使って健康的にやれば、即効で体重を減らせるうえに内臓の大掃除ができます。
正しい断食は不健康どころかむしろ体にとってはいい影響がでるもので、
・便秘解消
・お肌つるつる
・記憶力向上
・視力回復
・倦怠感の解消
といった効果があるぐらいです。デトックス効果といって体にたまった老廃物を排出する毒だしができたり、 普段働きどうしの胃腸を休めることができるので、体がフレッシュになるんですね。
一度断食のよさを知ってしまうと、体重コントロールもかねて、3ヶ月に一度くらいのペースでプチ断食を して体がリセットしてリフレッシュすることが新しい習慣、美容法になるそうです。
モデルや女優さんのなかでも実践している人は多いみたいなので、最初は緊急のダイエット方法として断食を しつつ、いずれはデトックス目的で習慣化できればキレイと健康を維持できると思います。
最後に断食ダイエットに利用する今おすすめの酵素ドリンクがベジーデル酵素液とコスミックエンザイムです。 味も意外と美味しいので、青汁や手作り酵素ドリンクのように我慢する必要がありません。
